बैंगन कूसकूस फेटा अच्छाई के साथ भरवां

बैंगन कूसकूस फेटा अच्छाई के साथ भरवां
कूसकूस फेटा अच्छाई के साथ भरवां बैंगन एक है शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 547 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.08 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपने बादाम, अंगूर टमाटर, कूसकूस और कुछ अन्य सामग्री हाथ में ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च, कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च, तथा फेटा, धूप में सुखाए गए टमाटर और कलामतन जैतून के साथ कूसकूस स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।garbanzo सेम, सूखाgarbanzo सेम, सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबैंगन, आधाबैंगन, आधा1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।feta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे तुलसी, टुकड़े टुकड़े या 1/4 कप ताजा तुलसी, कीमा बनाया हुआसूखे तुलसी, टुकड़े टुकड़े या 1/4 कप ताजा तुलसी, कीमा बनाया हुआ2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर या अंगूर टमाटर, आधाचेरी टमाटर या अंगूर टमाटर, आधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल या मूंगफली का तेलजैतून का तेल या मूंगफली का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपाइन नट्स या टोस्टेड कटे हुए बादामपाइन नट्स या टोस्टेड कटे हुए बादाम
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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