बीफ और गिनीज स्टू

बीफ और गिनीज स्टू
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? बीफ और गिनीज स्टू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.17 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. किशमिश, कनोलन तेल, चक रोस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सेंट पैट्रिक दिवस घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीफ और गिनीज स्टू, बीफ और गिनीज स्टू, तथा गिनीज बीफ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
3
1/2 चम्मच नमक के साथ गोमांस छिड़कें; आटे में गोमांस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
बीफबीफ
नमकनमक
4
पैन में गोमांस का आधा जोड़ें; 5 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर भूरा हो जाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से गोमांस निकालें । शेष 1 1/2 चम्मच तेल और गोमांस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी । शोरबा और बीयर में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । पैन में मांस लौटें। शेष 1/2 चम्मच नमक, किशमिश, गाजर के बीज, और काली मिर्च में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर करें और उबाल लें । कुक 50 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
किशमिशकिशमिश
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
बीयरबीयर
मांसमांस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गाजर, पार्सनिप और शलजम डालें। कवर करें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें । उजागर करें और उबाल लें; 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पार्सनिपपार्सनिप
गाजरगाजर
शलजमशलजम
8
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप (1/2 इंच मोटी) विकर्ण स्लाइस गाजर (के बारे में1/2 कप (1/2 इंच मोटी) विकर्ण स्लाइस गाजर (के बारे में9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस चक रोस्ट, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंबोनलेस चक रोस्ट, छंटनी और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद3181 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गिनीज स्टाउटगिनीज स्टाउट9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम गोमांस शोरबावसा रहित, कम सोडियम गोमांस शोरबा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ प्याज (लगभग 3 प्याज)कटा हुआ प्याज (लगभग 3 प्याज)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप (1/2-इंच-मोटी) विकर्ण स्लाइस पार्सनिप (लगभग1/2 कप (1/2-इंच-मोटी) विकर्ण स्लाइस पार्सनिप (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडर1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, विभाजितनमक, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2-इंच) क्यूब्ड छिलके वाली शलजम (लगभग 8 औंस)(1/2-इंच) क्यूब्ड छिलके वाली शलजम (लगभग 8 औंस)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 18 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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