बीफ और सब्जी स्ट्रोगानॉफ-सबसे ऊपर आलू

बीफ और सब्जी स्ट्रोगानॉफ-सबसे ऊपर आलू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बीफ़ और वेजिटेबल स्ट्रैगनॉफ़-टॉप आलू को आज़माएँ । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.93 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1240 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, क्रीम, बीफ फ्लैंक स्टेक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड बीफ ' एन वेजिटेबल-टॉप पिज्जा, विजेता-सबसे ऊपर सब्जी बीफ गिनीज पुलाव, तथा ग्राउंड बीफ और सॉसेज पाई (पेस्ट्री या आलू सबसे ऊपर).

निर्देश

1
कांटा के साथ आलू को उदारता से छेदें; माइक्रोवेव करने योग्य कागज तौलिया पर रखें । उच्च 4 से 5 मिनट पर माइक्रोवेव, एक बार मोड़, निविदा तक । कवर; 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
इस बीच, 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
गोमांस, मशरूम और प्याज जोड़ें; लहसुन पाउडर और काली मिर्च के साथ छिड़के । 5 से 7 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि बीफ ब्राउन न हो जाए और सब्जियां नरम न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
सूप में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआकटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
5
उबालने के लिए गरम करें । उच्च गर्मी 7 से 10 मिनट पर खुला कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा।
6
गर्मी से निकालें; खट्टा क्रीम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
7
परोसने के लिए, प्रत्येक सर्विंग प्लेट पर 1/2 आलू रखें । 1 1/2 कप गोमांस मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष; 1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ प्रत्येक छिड़क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ

सामग्री

1( बैंगन)बेकिंग आलूबेकिंग आलू5241 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।दिलकश सब्जी जौ का सूप हल्का कर सकते हैंदिलकश सब्जी जौ का सूप हल्का कर सकते हैं1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ फ्लैंक स्टेक, अनाज को पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में काटेंबीफ फ्लैंक स्टेक, अनाज को पतले काटने के आकार के स्ट्रिप्स में काटें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1छोटाप्याज, पतली wedges में कटौतीप्याज, पतली wedges में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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