ब्लैकनिन कैटफ़िश पर कमी नहीं

ब्लैकनिन कैटफ़िश पर कमी नहीं
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ब्लैकनिन कैटफ़िश पर कमी नहीं है, कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.43 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. यदि आपके पास समुद्री नमक, मक्खन, कनोलन तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 82 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 16 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं कैटफ़िश कोर्टबौइलन, कैटफ़िश केक, तथा कैटफ़िश सैंडविच.

निर्देश

1
एक प्लेट पर, काले मसाले के मिश्रण के लिए पेपरिका, लाल मिर्च, अजवायन के फूल, मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । कैटफ़िश फ़िललेट्स को मसाले के मिश्रण में डालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काला मसालाकाला मसाला
कैटफ़िश Fillets केकैटफ़िश Fillets के
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
जीराजीरा
थाइमथाइम
2
एक बड़े कास्ट आयरन फ्राई पैन को गर्म करें या उच्च गर्मी पर पैन को "सफेद गर्म"होने तक भूनें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन में तेल डालें। जब तेल थोड़ा धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो कैटफ़िश फ़िललेट्स जोड़ें और प्रत्येक तरफ पकाना, लगभग 2 से 3 मिनट । यदि आवश्यक हो, तो बैचों में पकाएं, और बचे हुए फ़िललेट्स को पकाते समय पके हुए फ़िललेट्स को पहले से गरम 200 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैटफ़िश Fillets केकैटफ़िश Fillets के
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
परोसने के लिए, प्रत्येक पट्टिका के ऊपर 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन डालें और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
मक्खनमक्खन

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कैटफ़िश fillets केकैटफ़िश fillets के1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केयेनकेयेन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा4नींबू wedgesनींबू wedges23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

कैटफ़िश के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईसामान्य
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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