ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद

ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद
ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । यदि आपके पास जलापेनो काली मिर्च, सीताफल, वाइन सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन और कूसकूस सलाद, ब्लैक बीन कूसकूस सलाद, तथा गार्डन कूसकूस और ब्लैक बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखाकाले सेम, सूखा1कसा हुआ गाजरकसा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई कर्नेल (ताजा सबसे अच्छा है ,लेकिन जो आपके हाथ में है उसका उपयोग करें)मकई कर्नेल (ताजा सबसे अच्छा है ,लेकिन जो आपके हाथ में है उसका उपयोग करें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल5हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)हरा प्याज, कटा हुआ (सफेद और हरा भाग)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1ताजा jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआताजा jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1लाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआलाल शिमला मिर्च, बीज और कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त35हैबेनेरो मिर्चलिफाफा गोया सलाद और वेजी मसाला (वैकल्पिक)लिफाफा गोया सलाद और वेजी मसाला (वैकल्पिक)8थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा या सब्जी शोरबाचिकन शोरबा या सब्जी शोरबा
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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