ब्लॉन्ड बीबीक्यू सॉस के साथ नींबू-लहसुन चिकन

ब्लॉन्ड बीबीक्यू सॉस के साथ नींबू-लहसुन चिकन
ब्लॉन्ड बीबीक्यू सॉस के साथ नींबू-लहसुन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 526 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास परमेसन चीज़, इतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंब, पेपरिका, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू लहसुन क्रीम सॉस के साथ नींबू चिकन स्कैलपिनी, तेल, नींबू और लहसुन की चटनी के साथ उबला हुआ चिकन, तथा नींबू लहसुन की चटनी के साथ हर्ब चिकन कटलेट.

निर्देश

1
चिकन से अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, सरसों और लहसुन पाउडर मिलाएं; 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बड़े कटोरे में नींबू के रस के मिश्रण में चिकन जोड़ें, कोट में बदल दें । कवर और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
आरक्षित 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिश्रण, मेयोनेज़, बारबेक्यू सॉस, मिर्च पाउडर और पेपरिका मिलाएं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारबेक्यू सॉसबारबेक्यू सॉस
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
5
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
ब्रेडक्रंब और पनीर को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पनीरपनीर
7
कटोरे से चिकन निकालें । अचार त्यागें। ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
9
400 पर 45 मिनट तक या गोल्डन ब्राउन और चिकन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
सॉस के साथ परोसें, और चाहें तो नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
सॉससॉस

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चचिकन ड्रमस्टिक्स (के बारे में , चमड़ीचिकन ड्रमस्टिक्स (के बारे में , चमड़ी454हैबेनेरो मिर्चचिकन जांघों (के बारे में , चमड़ीचिकन जांघों (के बारे में , चमड़ी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंबइतालवी-अनुभवी ब्रेडक्रंब791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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