भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश डि एलिसी
भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश डि एलिसी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 259 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 44 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा भरवां ग्रीष्मकालीन स्क्वैश.
निर्देश
ओवन को 350 तक प्री-हीट करेंथोड़ा ढक्कन काटकर और मेरे प्रत्येक स्क्वैश को खोखला करके शुरू करें ।
मध्यम घंटे=खाने पर सेट पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
आंतरिक मांस, प्याज़, लहसुन, 1 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे और तैयार एंकोवी डालें । यदि आप तेल से भरे एंकोवी के विपरीत नमक-पैक पा सकते हैं तो कोशिश करें और उन्हें प्राप्त करें । नमक से भरी किस्म को नमक को हटाने और उन्हें कुछ हद तक पुनर्गठित करने के लिए भिगोने की जरूरत है । मैं अक्सर दूध में ऐसा करता हूं । इस मिश्रण को 6-8 मिनट तक पकाएं जब तक कि एंकोवी व्यावहारिक रूप से सब्जियों में विघटित न हो जाए । इस मिश्रण में कटा हुआ अजमोद और ताजा टोस्ट मोटे ब्रेडक्रंब जोड़ें।