भुना हुआ मिर्च के साथ मेमने कबाब

भुना हुआ मिर्च के साथ मेमने कबाब
भुना हुआ मिर्च के साथ मेमने कबाब सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 60 ग्राम वसा, और कुल का 717 कैलोरी. के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो किताब पकाएं: तुर्की गर्म मिर्च के साथ ग्राउंड लैम्ब कबाब, मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब, तथा लुलेह कबाब-फ़ारसी ग्राउंड लैम्ब कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मेमने को 32 क्यूब्स में काटें, 2 से 2 1/2 इंच प्रत्येक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2
एक बड़े कटोरे में रखें और जीरा, नमक और काली मिर्च छिड़कें । जीरा मिश्रण को मेमने में रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 सीख16 सीख
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
2 पोर्क बेबी बैक रिब्स (लगभग 5 पाउंड)2 पोर्क बेबी बैक रिब्स (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कुचल नरम पुदीना कैंडीजकुचल नरम पुदीना कैंडीज
3
आधा तेल डालें और मिलाने के लिए एक साथ टॉस करें । एक तरफ सेट करें । (मेमने को 2 दिन पहले तक मैरीनेट किया जा सकता है । पन्नी या प्लास्टिक की चादर और प्रशीतित के साथ कसकर कवर रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2 बड़े चम्मच पेपिटास, टोस्टेड2 बड़े चम्मच पेपिटास, टोस्टेड
4
एक ब्रॉयलर को पहले से गरम करें या मध्यम-गर्म लकड़ी का कोयला आग तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
5
बेल मिर्च को ब्रोइलिंग पैन पर या सीधे तेल वाले ग्रेट्स पर रखें । ब्रोइल या ग्रिल, अक्सर मुड़ते हुए, जब तक कि मिर्च फफोले और जले हुए न हों, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के जलापेनो मिर्च (बीज निकाले हुए और कटे हुए)2 मध्यम आकार के जलापेनो मिर्च (बीज निकाले हुए और कटे हुए)
3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
6
एक बाउल में निकालें और प्लास्टिक रैप से ढक दें । मिर्च को 10 मिनट तक भाप दें, फिर त्वचा को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए
कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कुचल नरम पुदीना कैंडीजकुचल नरम पुदीना कैंडीज
7
मिर्च को आधा काटें और कोर, बीज और झिल्ली को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
8
मिर्च को चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें (आपके पास 16 लाल और 16 पीली स्ट्रिप्स होनी चाहिए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए3 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, क्षैतिज रूप से आधे में काटे गए
9
8 लंबे कटार पर मेमने के क्यूब्स को थ्रेड करें, समान रूप से विभाजित करें और काली मिर्च के स्ट्रिप्स के साथ बारी-बारी से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने स्टू मांसमेमने स्टू मांस
½ कटी हरी शिमला मिर्च½ कटी हरी शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
10
शेष जैतून के तेल के साथ कटार ब्रश करें और प्रत्येक को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । गर्मी के स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर ब्रोइल या ग्रिल करें, अक्सर मुड़ते हुए, जब तक कि भेड़ का बच्चा अच्छी तरह से भूरा और छूने के लिए दृढ़ न हो जाए, मध्यम के लिए 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 सीख16 सीख
डबल न्यू यॉर्क स्ट्रिप स्टेकडबल न्यू यॉर्क स्ट्रिप स्टेक
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए4 (8 औंस) पोर्क चॉप, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड किए हुए
11
व्यक्तिगत प्लेटों में स्थानांतरित करें और सेवा करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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