भुना हुआ शतावरी

भुना हुआ शतावरी
भुना हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 301 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। परमेसन, शतावरी भाले, मोटे समुद्री नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ शतावरी, भुना हुआ शतावरी, तथा भुना हुआ शतावरी.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें शतावरी की व्यवस्था करेंएक बड़ी रिमेडबेकिंग शीट पर एक परत में स्पियर्स ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
शतावरी पर बूंदा बांदी तेल औरकोट पर बारी। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । रोस्ट, कभी-कभी मोड़, हल्के से जब तकभूरा हुआ और सिर्फ निविदा, 18-20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शतावरीशतावरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
शतावरी को एक थाली में स्थानांतरित करें । सेवा करने के लिए, गर्म शतावरी के ऊपर सिरका बूंदा बांदी करें और उपयोग करेंएक सब्जी का छिलका परमेसन को शेव करने के लिए ओवरस्पीयर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
सब्जीसब्जी
परमेसनपरमेसन
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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