भुनी हुई फूलगोभी केपर्स और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ
केपर्स और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 194 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास फूलगोभी, एंकोवी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी, भुना हुआ फूलगोभी ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ, तथा एंकोवी ब्रेड क्रम्ब्स के साथ सैम सिफटन की भुनी हुई फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
फूलगोभी कुल्ला; क्वार्टर में कटौती ।
पत्तियों और कोर को काटें और त्यागें; क्वार्टर को 1/4 - से 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
12-बाय 17 इंच के बेकिंग पैन में, फूलगोभी को जैतून के तेल और 1/4 चम्मच नमक के साथ मिलाएं । एक और 12 - 17 इंच पैन में आधा मिश्रण चम्मच और दोनों पैन स्तर में मिश्रण फैल गया ।
450 नियमित या संवहन ओवन में भूनें जब तक कि फूलगोभी किनारों पर ब्राउन न हो जाए और छेदने पर निविदा हो, 15 से 20 मिनट ।
इस बीच, ब्रेड स्लाइस को टोस्ट करें । लहसुन लौंग के साथ प्रत्येक के एक तरफ रगड़ें; किसी भी शेष लहसुन को त्यागें ।
ब्रेड को ठंडा होने दें, फिर 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ दें । एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, मोटे टुकड़ों के लिए चक्कर ।
एक बड़े कटोरे में, नींबू के रस के साथ एंकोवी को मोटे पेस्ट में मैश करें ।
फूलगोभी, अजमोद, केपर्स, गर्म मिर्च के गुच्छे और ब्रेड क्रम्ब्स डालें और मिलाएँ ।