भूमध्यसागरीय शैली की ग्रील्ड सार्डिन

भूमध्यसागरीय शैली की ग्रील्ड सार्डिन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 396 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. से यह नुस्खा cookstr.com 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सार्डिन, थाइम, नींबू और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं रात के खाने के लिए मोरो शैली सार्डिन, सरदे एन सोर (विनीशियन शैली की सार्डिन), तथा नमकीन यूरोपीय शैली के मक्खन, स्मोक्ड सार्डिन और काली मिर्च के साथ क्रॉस्टिनी.
निर्देश
सार्डिन को अंदर और बाहर रगड़ें और कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ । प्रत्येक मछली के अंदर थाइम की एक टहनी डालें ।
उन्हें उथले अधातु डिश में रखें । ज़ेस्ट को पीसें और नींबू के 3 से रस निचोड़ें ।
एक बाउल में लेमन जेस्ट और जूस, तेल, जीरा और लहसुन को एक साथ फेंट लें ।
सार्डिन के ऊपर डालो। 2 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
सार्डिन को एक तेल से सना हुआ ब्रॉयलर रैक में स्थानांतरित करें, मारियांडे को सुरक्षित रखें । प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए ब्रोइल, मैरिनेड के साथ चखना ।
बचे हुए नींबू को पतला काट लें ।
सार्डिन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और तुरंत परोसें, नींबू के वेजेज और अधिक थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
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