मटर, शतावरी, मक्खन सलाद, और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर, शतावरी, मक्खन सलाद, और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और कम नमक वाले चिकन शोरबा, जैतून का तेल और अतिरिक्त, हरा प्याज उठाएं ; सफेद भागों, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मटर, शतावरी, मक्खन सलाद और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता, चीनी स्नैप मटर, शतावरी, रिकोटन और ब्राउन बटर के साथ पास्ता, तथा चीनी स्नैप मटर, शतावरी, रिकोटा और ब्राउन बटर के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
भारी में 2 बड़े चम्मच तेल के साथ मक्खन पिघलाओमध्यम गर्मी पर बड़ी कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
प्याज जोड़ेंऔर प्याज़।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
3
मोटे नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च । निविदा तक सौते (भूरा न करें),लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमक
4
शराब जोड़ें; गर्मी बढ़ाएंमध्यम-उच्च और उबाल लें जब तक तरलचमकना कम हो जाता है, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़
शराब
5
जोड़ेंशोरबा और उबाल लाने के लिए; एक तरफ सेट करें ।
6
उबलते के बड़े बर्तन में शतावरी कुकनमकीन पानी सिर्फ निविदा तक, 2 से 4 मिनट,शतावरी की मोटाई के आधार पर । स्किमर या स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, स्थानांतरित करेंबर्फ के पानी के बड़े कटोरे में । पानी लौटाएंफोड़ा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
पौना
कटोरा
पॉट
7
मटर डालें और लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । स्किमर का उपयोग करके, स्थानांतरित करेंशैगस के साथ कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पौना
8
सब्जियों को सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
9
उबालने के लिए बर्तन में पानी लौटाएं । कुक पास्टनरम तक लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, सरगर्मी कभी-कभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
10
नाली, 1 कप अतीत को आरक्षित करनाखाना पकाने तरल।
11
इस बीच, प्याज के मिश्रण को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
12
जोड़ेंलकड़ी और लगभग 1 मिनट तक गलने तक हिलाएं ।
13
सूखा हुआ शतावरी और मटर डालें;गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
मटर
14
सब्जियों के साथ कड़ाही में पास्ता, 1 कप परमेसन चीज़ और अजमोद डालें; टॉस,अगर सूखा हो तो आरक्षित पास्ता खाना पकाने के तरल को 1/4 कप तक मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
नमक और काली मिर्च
सब्जी
अजमोद
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
15
पास्ता को बड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
16
ऊपर से प्रोसिटुट्टो छिड़कें; जैतून के साथ बूंदा बांदीतेल ।