मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी

मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी
मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 770 कैलोरी. के लिए $ 5.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जीरा, पानी, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें लें । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी, मधुर जाफरी की झींगा बिरयानी, तथा मीठा और खट्टा भिंडी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साबुत जीरासाबुत जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड या 2 (10 ऑउंस) पैकेज जमे हुए ओकरा, डीफ़्रॉस्टेडताजा ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड या 2 (10 ऑउंस) पैकेज जमे हुए ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली का तेल या वनस्पति तेलमूंगफली का तेल या वनस्पति तेल73 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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