मशरूम ग्रेवी के साथ बीफ टेंडरलॉइन

मशरूम ग्रेवी के साथ बीफ टेंडरलॉइन
मशरूम ग्रेवी के साथ बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.78 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 223 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, पूर्व मशरूम, बोतलबंद लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम ग्रेवी के साथ ताजा जड़ी बूटी-लेपित बीफ टेंडरलॉइन स्टेक, मशरूम ग्रेवी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा प्याज़-मशरूम पैन ग्रेवी के साथ पोर्क टेंडरलॉइन पदक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
काली मिर्च और नमक के साथ स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
स्टेकस्टेक
नमकनमक
3
पैन में स्टेक जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में मशरूम, प्याज और लहसुन डालें; 5 मिनट भूनें । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाओ । कवर करें, गर्मी कम करें, और 3 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक मध्यम कटोरे में खट्टा क्रीम रखें । धीरे-धीरे खट्टा क्रीम में मशरूम मिश्रण जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । कीमा बनाया हुआ अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
मशरूममशरूम
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
7
ग्रेवी को स्टेक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रेवीग्रेवी
स्टेकस्टेक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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