मसालेदार हरी बीन्स

मसालेदार हरी बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैरीनेट की हुई हरी बीन्स ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, अजमोद, सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार हरी बीन्स, मसालेदार डिल हरी बीन्स, तथा धनिया और लहसुन के साथ मसालेदार हरी बीन्स.

निर्देश

1
6 मिनट के लिए या कुरकुरा निविदा तक कवर करने के लिए उबलते पानी में सेम पकाना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
2
खाना पकाने की प्रक्रिया को रोकने के लिए बर्फ के पानी में डुबकी; नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
बीन्स और प्याज को मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
4
एक जार में लहसुन के माध्यम से तेल मिलाएं; कसकर कवर करें, और जोर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
शेकशेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
बीन मिश्रण पर डालो; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
6
कवर, और 2 घंटे ठंडा करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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