माइक्रोवेव सॉसेज और जंगली चावल

माइक्रोवेव सॉसेज और जंगली चावल
नुस्खा माइक्रोवेव सॉसेज और जंगली चावल बनाया जा सकता है लगभग 40 मिनट में. यह मुख्य पाठ्यक्रम है 557 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । से यह नुस्खा घर का स्वाद थोक पोर्क सॉसेज, चिकन शोरबा, चावल, और आधा और आधा क्रीम की आवश्यकता है । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । जंगली-चावल और सॉसेज ड्रेसिंग, सॉसेज और जंगली चावल भराई, और जंगली चावल और सॉसेज पुलाव इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें; अलग रख दें । सॉसेज को एक अनियंत्रित 2-क्यूटी में क्रम्बल करें । माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। 3-5 मिनट के लिए या अब गुलाबी होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
2
नाली के लिए कागज तौलिये के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें; 2 बड़े चम्मच ड्रिपिंग आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
3
ड्रिपिंग में प्याज और मशरूम जोड़ें । 3 मिनट के लिए या दो बार हिलाते हुए, उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें । मिश्रित होने तक आटे में हिलाओ । धीरे-धीरे शोरबा और क्रीम जोड़ें । दो बार हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक 3-5 मिनट के लिए उच्च पर ढककर पकाएं । चावल और सॉसेज में हिलाओ । 7-12 मिनट के लिए या तरल अवशोषित होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
4
परोसने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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