माँ की पेंसिल्वेनिया डच बीन्स

माँ की पेंसिल्वेनिया डच बीन्स
माँ की पेंसिल्वेनिया डच बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 52 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, बेबी लीमा बीन्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो पेंसिल्वेनिया डच चिकन पॉट पाई, पेंसिल्वेनिया डच कोलेस्लो, तथा पेंसिल्वेनिया डच खीरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट पकाएं; गर्मी से निकालें । कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
नाली सेम; पैन पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
4 कप पानी और 1 चम्मच नमक डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
4
छानकर अलग रख दें ।
5
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पैन को पेपर टॉवल से पोंछकर सुखा लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
बीन्स को मिलाएं, शेष 1/2 चम्मच नमक, प्याज मिश्रण, शोरबा, और अगले 4 सामग्री (सरसों के माध्यम से) एक 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सरसोंसरसों
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
11
350 घंटे के लिए 1 पर सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
ओवन से निकालें; खट्टा क्रीम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
तुरंत परोसें।

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन, टुकड़ों में कटा हुआमक्खन, टुकड़ों में कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे बच्चे लीमा बीन्ससूखे बच्चे लीमा बीन्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखी सरसोंसूखी सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट ब्राउन शुगर12 चम्मच लहसुन पाउडर4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की खट्टा क्रीम (जैसे डेज़ी)हल्की खट्टा क्रीम (जैसे डेज़ी)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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