मूंगफली-अदरक ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स

मूंगफली-अदरक ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स
मूंगफली-अदरक ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 42 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, मूंगफली, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तिल और अदरक हरी बीन्स, अदरक और काजू के साथ हरी बीन्स, तथा तिल-अदरक हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-क्वार्ट सॉस पैन में, उच्च गर्मी पर उबलने के लिए 6 कप पानी गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
उबलते पानी में सेम जोड़ें। 4 से 6 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं; नाली । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली। कवर; डिप बनाते समय रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
डिपडिप
3
मध्यम कटोरे में, मूंगफली को छोड़कर शेष सामग्री को चिकना होने तक वायर व्हिस्क के साथ हरा दें । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । सेवा करने से पहले हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
4
मूंगफली से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
5
बीन्स को डिप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
डिपडिप

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमलाईदार मूंगफली का मक्खनमलाईदार मूंगफली का मक्खन454हैबेनेरो मिर्चताजा हरी बीन्स, छंटनी कीताजा हरी बीन्स, छंटनी की12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1(1 इंच) अदरक, छिलका, बारीक कटा हुआ (2 बड़े चम्मच)(1 इंच) अदरक, छिलका, बारीक कटा हुआ (2 बड़े चम्मच)20थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटी हुई मूंगफली, अगर वांछित होकटी हुई मूंगफली, अगर वांछित हो0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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