मूंगफली बेक्ड चिकन कटलेट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मूंगफली बेक्ड चिकन कटलेट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 686 कैलोरी, 102 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.49 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चिकन ब्रेस्ट कटलेट, पंको, मूंगफली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साधारण बेक्ड चिकन कटलेट, खस्ता बेक्ड चिकन कटलेट, तथा मूंगफली क्विनोआ दो के लिए कटोरे + अपना खुद का बेक्ड टोफू कैसे बनाएं.
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में शहद और सरसों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
मूंगफली को फूड प्रोसेसर में रखें; बारीक कटा होने तक पल्स करें ।
एक उथले कटोरे में मूंगफली और पंको मिलाएं ।
शहद मिश्रण के साथ प्रत्येक कटलेट को ब्रश करें; पैंको मिश्रण में ड्रेज कटलेट ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर कटलेट रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट कटलेट ।
पर सेंकना 500 के लिए 8 मिनट या जब तक किया.