मेमने चॉप और सीताफल स्वाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मेमने के चॉप और सीताफल को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 526 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, सीताफल, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं अनार के स्वाद के साथ मेमने चॉप, सौंफ के स्वाद के साथ मेमने चॉप, तथा अनार के स्वाद के साथ मेमने चॉप.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 2 मिनट पकाना ।
मेमने के ऊपर तेल का मिश्रण फैलाएं; पैन को ओवन में रखें ।
400 पर 15 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर होने तक 13 पर बेक करें
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें; 8 मिनट खड़े रहें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज और जलेपियो डालें; 5 मिनट भूनें ।
प्याज का मिश्रण, सीताफल और बची हुई सामग्री मिलाएं ।