मेम्ने और हरी बीन स्टू वर्तनी के साथ

वर्तनी के साथ मेम्ने और हरी बीन स्टू आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 389 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तुलसी, टोमैटो सॉस, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वर्तनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट वर्तनी केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो मेम्ने और हरी बीन स्टू वर्तनी (फारो)के साथ, लेबनानी भेड़ का बच्चा और बीन स्टू, तथा हरी मिर्च, सीताफल और मटर के साथ मेम्ने स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन गरम करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 8 मिनट भूनें ।
ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए शराब, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें ।
पानी और अगली 7 सामग्री (बे पत्ती के माध्यम से पानी) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या मेमने के नरम होने तक उबालें । बे पत्ती त्यागें; तुलसी के साथ समान रूप से सर्विंग्स छिड़कें ।