मोरक्को-भुना हुआ बटरनट स्क्वैश के साथ इज़राइली कूसकूस
मोरक्को-भुना हुआ बटरनट स्क्वैश के साथ इज़राइली कूसकूस एक है शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास पानी, तेल-ठीक जैतून, मोरक्कन-भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और संरक्षित नींबू के साथ इज़राइली कूसकूस, भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, सेब और कोरिज़ो के साथ कूसकूस, तथा भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, केल और कूसकूस सलाद.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
कूसकूस जोड़ें; 1 मिनट भूनें । पानी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 12 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
जैतून, पुदीना और बादाम डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
कूसकूस को 3 प्लेटों में विभाजित करें । मोरक्को-भुना हुआ बटरनट स्क्वैश के साथ समान रूप से शीर्ष ।
दही के साथ परोसें, और चाहें तो पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें ।