मुरझाए हुए पालक के साथ चेडर चिकन निविदाएं

मुरझाए हुए पालक के साथ चेडर चिकन निविदाएं
विल्टेड पालक के साथ चेडर चिकन निविदाएं केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 394 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में डिजॉन सरसों, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेडर रेंच चिकन निविदाएं, अतिरिक्त चेडर चिकन निविदाएं, तथा खस्ता चेडर चिकन निविदाएं.

निर्देश

1
ओवन रैक को ओवन के निचले तीसरे हिस्से में रखें और ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
तेल (2 बड़े चम्मच) के साथ एक बड़े उथले बेकिंग पैन को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स पटाखे बारीक जमीन तक, फिर एक विस्तृत उथले कटोरे में स्थानांतरित करें और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हलचल करें । लेपित होने तक एक बड़े कटोरे में सरसों के साथ निविदाएं टॉस करें, फिर ड्रेज, एक बार में 2, पटाखा टुकड़ों में समान रूप से लेपित होने तक । तेल वाले पैन में, भीड़ के बिना, 1 परत में निविदाएं व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पटाखेपटाखे
सरसोंसरसों
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सेंकना, एक बार पलट कर, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट कुल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 5 से 6 - चौथाई गेलन भारी बर्तन में मक्खन पिघलाएं, फिर पालक को ढककर, चिमटे से पलटते हुए पकाएं, जब तक कि पालक सिर्फ मुरझा न जाए, लगभग 2 मिनट । नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ, फिर चिकन के साथ पालक की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
पॉटपॉट

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

चिकन निविदाएं शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती हैं । सफेद मांस को आमतौर पर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है क्योंकि मांस के स्वाद पर हावी नहीं होता है, इसलिए शारदोन्नय और सॉविनन ब्लैंक सुरक्षित विकल्प हैं । टमाटर सॉस या निश्चित रूप से रेड वाइन सॉस के साथ तैयार चिकन को पिनोट नोयर की तरह लाल रंग के साथ परोसा जा सकता है । आप सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता ईएमए रिजर्व Chardonnay
सांता एमा शारदोन्नय रिजर्वा एक चमकीले सुनहरे पीले रंग की शराब है जो लेडा घाटी से आती है । पके उष्णकटिबंधीय फलों का एक गुलदस्ता उभरता है, जैसे केले और जुनून फल शहद और वेनिला के स्पर्श के साथ । मुंह में, यह अच्छे संतुलन और सुखद अम्लता की शराब है । तैलीय मछली और सॉस, समुद्री भोजन और ग्रील्ड केकड़े के साथ जाने के लिए आदर्श । सफेद मांस और परिपक्व चीज के लिए भी आदर्श है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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