मिर्च और आटिचोक के साथ ग्रील्ड चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिर्च और आर्टिचोक के साथ ग्रील्ड चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 198 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, चिकन शोरबा, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मिर्च और आटिचोक के साथ ग्रील्ड हलिबूट, मिर्च और आटिचोक के साथ चिकन, तथा चिकन, लाल मिर्च और आर्टिचोक के साथ धनुष संबंध समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आटिचोक दिलों से नाली का अचार; आर्टिचोक को कवर और सर्द करें ।
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में मैरिनेड और वाइन मिलाएं ।
चिकन और घंटी मिर्च जोड़ें, अचार के साथ कोट करने के लिए । कवर और सर्द, कभी-कभी मोड़, कम से कम 30 मिनट लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
चिकन और मिर्च को मैरिनेड से निकालें; रिजर्व मैरिनेड । कवर और ग्रिल चिकन 4 को 6 मध्यम गर्मी से इंच 5 मिनट. चिकन बारी; ग्रिल करने के लिए मिर्च जोड़ें । 10 से 15 मिनट तक या जब तक मिर्च नर्म न हो जाए और चिकन का रस गुलाबी न हो जाए तब तक ढककर ग्रिल करें जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
गर्मी अचार, आटिचोक दिल, प्याज और काली मिर्च उबालने के लिए; उबाल लें और 1 मिनट हलचल ।
चिकन और मिर्च के साथ आटिचोक सॉस परोसें ।