मेरी ब्रोकोली क्विक

मेरी ब्रोकोली क्विक
नुस्खा मेरी ब्रोकोली जो लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 166 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 85 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद नहीं आया । अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, चेडर चीज़, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली क्विक, ब्रोकोली क्विक, तथा ब्रोकोली क्विक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबेल मिर्च, कटा हुआ, कोई भी रंग काम करेगाबेल मिर्च, कटा हुआ, कोई भी रंग काम करेगा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में काट लें, छिलके वाले तनों को काट लेंताजा ब्रोकोली, छोटे टुकड़ों में काट लें, छिलके वाले तनों को काट लें12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून का तेल या कैनोला तेलजैतून का तेल या कैनोला तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंडा बीटर्स अंडा विकल्प, अंडा विकल्पअंडा बीटर्स अंडा विकल्प, अंडा विकल्प1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले चेडर पनीर, कटा हुआकम वसा वाले चेडर पनीर, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरमेसन पनीर, कटा हुआपरमेसन पनीर, कटा हुआ1तैयार पाई क्रस्टतैयार पाई क्रस्ट8झींगा और शिरायुक्त2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्किम दूधस्किम दूध
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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