मिसो बटर और तले हुए अंडे के साथ भुना हुआ बेबी शलजम

मिसो बटर और तले हुए अंडे के साथ भुना हुआ बेबी शलजम
यदि आपके पास मोटे तौर पर है 40 मिनट रसोई में बिताने के लिए, मिसो बटर और तले हुए अंडे के साथ भुना हुआ बेबी शलजम एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी कोशिश करने की विधि। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में मिसो, लहसुन, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 32 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मिसो-बटर ब्रेज़्ड शलजम, रात का खाना आज रात: पके हुए अंडे और मिसो मक्खन के साथ भुना हुआ शतावरी, और संतुलित आहार: मिसो बटर के साथ मसला हुआ शलजम.

निर्देश

1
मध्य शेल्फ पर एक रैक सेट के साथ ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
धीरे से बच्चे के शलजम, आलू और प्याज के वेजेज को 2 बड़े चम्मच तेल और नमक और काली मिर्च के हल्के छिड़काव के साथ टॉस करें । गर्म पैन में सावधानी से डालें और ओवन में तब तक भूनने के लिए रख दें जब तक कि सब्जियां सुनहरे भूरे रंग की न हो जाएं और आलू 20 से 25 मिनट तक पक जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
शलजमशलजम
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
जबकि सब्जियां भून रही हैं, मिसो मक्खन तैयार करें । मक्खन, मिसो, लहसुन, अदरक और आधा स्कैलियन साग को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचेंवेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
MisoMiso
5
मोटे तौर पर आरक्षित शलजम साग और उपजी (लगभग 1/2-इंच के टुकड़े) को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम सागशलजम साग
6
ओवन से सब्जियां निकालें और गर्मी बंद करें । आरक्षित शलजम के साग और स्कैलियन गोरों को धीरे से हिलाएं, जब तक कि केवल 1 से 2 मिनट तक न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम सागशलजम साग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
पैन में मिसो बटर डालें और सब्जियों को कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । अंडे पकाते समय गर्म रखने के लिए ओवन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
8
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक पैन में बचा हुआ तेल गरम करें । पैन में 4 से 6 अंडे क्रैक करें; अगर वे एक साथ चिपके रहते हैं, तो ठीक है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । गोरों के सेट होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं, और फिर ढक्कन से ढक दें और तब तक पकाते रहें जब तक कि गोरे सेट न हो जाएं लेकिन यॉल्क्स अभी भी बह रहे हैं, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
10
परोसने के लिए, भुनी हुई सब्जियों के ऊपर तले हुए अंडे डालें और बचे हुए कटे हुए स्कैलियन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोटा बच्चा लाल क्रीमर आलू (लगभग, आधाछोटा बच्चा लाल क्रीमर आलू (लगभग, आधा4larges6 बड़े अंडे के लिए6 बड़े अंडे के लिए11 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और बारीक कसा हुआ1 इंच का टुकड़ा ताजा अदरक, खुली और बारीक कसा हुआ2लौंगलहसुन, सूक्ष्मता gratedलहसुन, सूक्ष्मता grated6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल प्याज, जड़ के साथ छीलकर, 6 वेजेज में काट लेंलाल प्याज, जड़ के साथ छीलकर, 6 वेजेज में काट लें4स्कैलियन, पतले कटा हुआ (सफेद और हरे हिस्से अलग रखे गए)स्कैलियन, पतले कटा हुआ (सफेद और हरे हिस्से अलग रखे गए)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबंच (बेबी शलजम के बारे में (पिंग पोंग बॉल का आकार), साग और नरम तने आरक्षितबंच (बेबी शलजम के बारे में (पिंग पोंग बॉल का आकार), साग और नरम तने आरक्षित1लाठीअनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान परअनसाल्टेड मक्खन, कमरे के तापमान पर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपीले misoपीले miso
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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