युकोन गोल्ड आलू, मिर्च-ठीक प्याज, और सहिजन के साथ बीफ टेंडरलॉइन

युकोन गोल्ड आलू, चिली-क्योर प्याज और हॉर्सरैडिश के साथ बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 435 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बीफ टेंडरलॉइन, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हॉर्सरैडिश मक्खन के साथ मसला हुआ युकोन गोल्ड आलू, हॉर्सरैडिश, ग्रेयरे और मीठे प्याज के साथ युकोन गोल्ड पोटैटो ग्रैटिन, तथा सेब-सहिजन मेयोनेज़ और तारामासलाटा के साथ युकोन गोल्ड आलू और जेरूसलम आटिचोक लैट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्याज तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
कभी-कभी हिलाते हुए, 2 घंटे खड़े रहने दें ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
आलू तैयार करने के लिए, एक कटोरे में आलू, तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर आलू के स्लाइस को एक परत में व्यवस्थित करें ।
450 पर 15 मिनट तक बेक करें । आलू के स्लाइस को पलट दें, और अतिरिक्त 20 मिनट या निविदा और हल्के भूरे रंग तक बेक करें ।
हॉर्सरैडिश क्रीम तैयार करने के लिए, खट्टा क्रीम, दूध और हॉर्सरैडिश को मिलाएं; कवर और सर्द ।
ग्रिल तैयार करें, या ओवन को 45% तक प्रीहीट करें
टेंडरलॉइन को 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ रगड़ें । टेंडरलॉइन के सबसे मोटे हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें ।
टेंडरलॉइन को ग्रिल रैक या कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर रखें, और ग्रिल या बेक करें 450 20 मिनट के लिए या जब तक मांस थर्मामीटर रजिस्टर 145 (मध्यम-दुर्लभ) या 160 (मध्यम), हर 5 मिनट में बदल जाता है ।
5 मिनट खड़े रहने दें; 8 स्लाइस में काटें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में प्याज को सूखा, 1 बड़ा चम्मच अचार डालना; अरुगुला के साथ अचार टॉस ।
2 स्लाइस टेंडरलॉइन, 1 कप आलू, 1/2 कप अरुगुला मिश्रण, और 1/4 कप प्याज को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें; लगभग 2 1/2 बड़े चम्मच हॉर्सरैडिश क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी, और 1 पनीर शेविंग के साथ शीर्ष ।