रूइल के साथ आलू और केल केक एक है लस मुक्त और शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 182 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यदि आपके पास टमाटर का पेस्ट, मोटे कोषेर नमक, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्मोकी केल और पोटैटो केक और रेड केल सलाद के साथ झटपट सेब, प्याज और केल के साथ मैश्ड-आलू केक, तथा प्याज और केल के साथ मैश किए हुए आलू केक.
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में सभी सामग्री को फेंट लें । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीज़न रूइल । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
1
लगभग 25 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में आलू पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
नाली; आलू को उसी सॉस पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
दूध और मक्खन जोड़ें । चिकनी होने तक आलू (छिलके के साथ) मैश करें । 1/2 चम्मच मोटे नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमक
आलू
मक्खन
काली मिर्च
दूध
4
स्थानांतरण 3 कप मैश किए हुए आलूबड़े कटोरे और ठंडा करने के लिए (एक और उपयोग के लिए शेष आलू आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मध्यम आँच पर बड़ी गहरी कड़ाही में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
प्याज और लहसुन जोड़ें । प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
7
केल और थाइम जोड़ें। लगभग 5 मिनट तक केल के गलने तक टॉस करें ।
आलू के मिश्रण को 1/4 कपफुल करके 1/2 इंच मोटी पैटीज़ में आकार दें । रिमेड बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें । आगे करें: 2 घंटे आगे तक बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
10
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
11
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
केक जोड़ें और पकाएं, बिना हिलाए, जब तक कि केक भूरे और तल पर खस्ता न हो जाएं, 3 से 4 मिनट । ध्यान से केक को पलट दें । तल पर ब्राउन होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
13
प्लेटों में स्थानांतरण । प्रत्येक केक को रूइल के गुड़िया के साथ शीर्ष करें ।