रोज़मेरी पोर्क गाजर के साथ भुना हुआ

रोज़मेरी पोर्क गाजर के साथ भुना हुआ
गाजर के साथ रोज़मेरी पोर्क रोस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 193 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अगर आपके पास रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो बैंगन और गाजर रागू के साथ पोर्क रोस्ट, रविवार रात का खाना पोर्क गाजर के साथ भुना हुआ, तथा पोर्क रोस्ट, ग्रेवी , और गाजर: एक शांत रसोई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए हीट ओवन । जैतून का तेल खाना पकाने स्प्रे के साथ 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रेजैतून का तेल स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पोर्क से वसा निकालें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ सूअर का मांस स्प्रे करें; 1 चम्मच मेंहदी, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोज़मेरीरोज़मेरी
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
नमकनमक
3
पैन के केंद्र में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
बड़े कटोरे में, गाजर, प्याज, लहसुन पाउडर, शेष चम्मच दौनी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । पोर्क के चारों ओर सब्जी मिश्रण की व्यवस्था करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ सब्जियों को स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
सब्जीसब्जी
रोज़मेरीरोज़मेरी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
भुना हुआ 1 घंटे से 1 घंटे 30 मिनट तक या जब तक मांस थर्मामीटर पोर्क के केंद्र में डाला जाता है 155 एफ पढ़ता है और सब्जियां निविदा होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
6
गर्मी से निकालें; पन्नी के साथ कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहें जब तक थर्मामीटर 160 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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