रात के खाने में फिल्में: सॉसेज के साथ स्पेगेटी स्क्वैश

रात के खाने में फिल्में: सॉसेज के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
रात के खाने में फिल्में: सॉसेज के साथ स्पेगेटी स्क्वैश की आवश्यकता होती है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 605 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.39 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 211 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । फटी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह चावल जोड़े पर सफेद द्वारा लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्पेगेटी स्क्वैश पर भुना हुआ टमाटर और चिकन शीट पैन डिनर, सॉसेज के साथ श्रीराचा स्पेगेटी स्क्वैश, तथा सॉसेज के साथ पनीर स्पेगेटी स्क्वैश.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें जैतून का तेल के 1 चम्मच के साथ एक शीट पैन तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
आधा लंबाई में स्लाइस स्पेगेटी स्क्वैश। (रसोई टिप: पहले छेद करने के लिए चाकू की नोक का उपयोग करें और कट शुरू करें । एक बार जब आप पहला कट शुरू कर देते हैं तो बाकी स्क्वैश को आसानी से स्लाइस करना चाहिए । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
बीज और किस्में बाहर निकालें, फिर तैयार शीट पैन पर कट साइड को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
45 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक स्क्वैश मांस एक कांटा के साथ किस्में में आसानी से अलग नहीं हो जाता । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो ढीला करना समाप्त करें और गोले से "स्पेगेटी" को हटा दें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
पिंच करें और सॉसेज की छोटी गेंदों को आवरण से बाहर निकालें (या थोक सॉसेज से छोटी गेंदें बनाएं) । सभी सॉसेज से छोटी गेंदें बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड पोर्क सॉसेजग्राउंड पोर्क सॉसेज
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
7
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें, फिर प्याज और लहसुन जोड़ें । नरम होने तक पकाएं, हर 30 सेकंड में हिलाएं, फिर सॉसेज डालें । सॉसेज के निचले हिस्से को भूरा होने तक अछूता पकाएं, फिर हिलाएं । खाना पकाने और कभी-कभी सरगर्मी जारी रखें जब तक कि सॉसेज के माध्यम से पकाया नहीं जाता है (@ 2-3 मिनट गर्मी और सॉसेज के आकार के आधार पर) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
8
सॉसेज में स्पेगेटी स्क्वैश किस्में जोड़ें और गर्म होने तक खाना बनाना जारी रखें (आमतौर पर एक मिनट से भी कम । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड6 कप बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
9
गर्मी से निकालें । पेरेमसन पनीर और अजवायन में टॉस करें । नमक और ताजा फटा काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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