रात के खाने में फिल्में: सॉसेज के साथ स्पेगेटी स्क्वैश
रात के खाने में फिल्में: सॉसेज के साथ स्पेगेटी स्क्वैश की आवश्यकता होती है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 605 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.39 प्रति सेवारत. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 211 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । फटी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह चावल जोड़े पर सफेद द्वारा लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्पेगेटी स्क्वैश पर भुना हुआ टमाटर और चिकन शीट पैन डिनर, सॉसेज के साथ श्रीराचा स्पेगेटी स्क्वैश, तथा सॉसेज के साथ पनीर स्पेगेटी स्क्वैश.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें जैतून का तेल के 1 चम्मच के साथ एक शीट पैन तेल ।
आधा लंबाई में स्लाइस स्पेगेटी स्क्वैश। (रसोई टिप: पहले छेद करने के लिए चाकू की नोक का उपयोग करें और कट शुरू करें । एक बार जब आप पहला कट शुरू कर देते हैं तो बाकी स्क्वैश को आसानी से स्लाइस करना चाहिए । )
बीज और किस्में बाहर निकालें, फिर तैयार शीट पैन पर कट साइड को नीचे रखें ।
45 मिनट के लिए सेंकना, या जब तक स्क्वैश मांस एक कांटा के साथ किस्में में आसानी से अलग नहीं हो जाता । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो ढीला करना समाप्त करें और गोले से "स्पेगेटी" को हटा दें और एक तरफ सेट करें ।
पिंच करें और सॉसेज की छोटी गेंदों को आवरण से बाहर निकालें (या थोक सॉसेज से छोटी गेंदें बनाएं) । सभी सॉसेज से छोटी गेंदें बनाना जारी रखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें, फिर प्याज और लहसुन जोड़ें । नरम होने तक पकाएं, हर 30 सेकंड में हिलाएं, फिर सॉसेज डालें । सॉसेज के निचले हिस्से को भूरा होने तक अछूता पकाएं, फिर हिलाएं । खाना पकाने और कभी-कभी सरगर्मी जारी रखें जब तक कि सॉसेज के माध्यम से पकाया नहीं जाता है (@ 2-3 मिनट गर्मी और सॉसेज के आकार के आधार पर) ।
सॉसेज में स्पेगेटी स्क्वैश किस्में जोड़ें और गर्म होने तक खाना बनाना जारी रखें (आमतौर पर एक मिनट से भी कम । )
गर्मी से निकालें । पेरेमसन पनीर और अजवायन में टॉस करें । नमक और ताजा फटा काली मिर्च के साथ सीजन ।