रिफाइंड बीन रोल-अप (हल्का )

रिफाइंड बीन रोल-अप (हल्का )
रिफाइंड बीन रोल-अप (हल्का ) सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 563 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ओल्ड एल साल्सा, ओल्ड एल रेफ्रीड बीन्स, मोंटेरे जैक चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो रिफाइंड बीन रोल-अप (हल्का ), रिफाइंड बीन रोल-अप-लाइटर, तथा रिफाइंड बीन रोल-अप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1-चौथाई गेलन सॉस पैन में बीन्स, सालसा और मिर्च पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
मध्यम आँच पर लगभग 5 मिनट तक गरम करें, कभी-कभी गर्म होने तक हिलाएँ ।
3
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र पर लगभग 1/4 कप बीन मिश्रण चम्मच; थोड़ा फैलाएं । सलाद और पनीर के साथ शीर्ष । टॉर्टिला के किनारों और सिरों पर मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
4
अगर वांछित हो तो एडिडिशनल साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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