रोमानो पनीर के साथ बेक्ड बास

रोमानो पनीर के साथ बेक्ड बास
रोमानो पनीर के साथ बेक्ड बास के बारे में आवश्यकता है 22 मिनट शुरू से अंत तक । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.3 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 624 कैलोरी. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 21 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स, ऑलिव ऑयल, ट्राउट फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. कोशिश करो रोमानो पनीर के साथ बेक्ड बास, बेक्ड भरवां रोमानो मिर्च, तथा बेक्ड क्रिस्प परमेसन रोमानो चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन पाउडर, पनीर और अजमोद मिलाएं । प्रत्येक पट्टिका को नींबू के रस के साथ रगड़ें, और फिर प्रत्येक पट्टिका को समान रूप से कोट करने के लिए क्रम्ब मिश्रण में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
नींबू का रसनींबू का रस
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
लच्छेदार या चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग पैन पर फ़िललेट्स रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
फ़िललेट्स के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
5
ओवन में 10 से 15 मिनट तक या मछली के बुरादे के पकने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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