लेबनानी भेड़ का बच्चा और बीन स्टू

लेबनानी भेड़ का बच्चा और बीन स्टू
नुस्खा लेबनानी भेड़ का बच्चा और बीन स्टू तैयार है लगभग 5 घंटे में और निश्चित रूप से एक भयानक है डेयरी मुक्त मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 489 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बहार, प्याज, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो लेबनानी भेड़ का बच्चा केफ्टा (भेड़ का बच्चा कबाब), मेम्ने और हरी बीन स्टू वर्तनी (फारो)के साथ, तथा एडज़ुकी बीन स्टू के साथ जैतून-क्रस्टेड भेड़ का बच्चा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में 3 इंच तक ठंडे पानी के साथ बीन्स को कवर करें और कमरे के तापमान पर कम से कम 8 घंटे भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
मेमने, बहरत, और पानी (9 कप) को 6 - से 8-चौथाई गेलन भारी बर्तन में उबाल लें, फिर सख्ती से मिश्रण को उबाल लें, कवर करें, जब तक कि मांस लगभग निविदा न हो, 1 1/4 से 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaharatBaharat
पानीपानी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
बीन्स डालें और बिना ढके, बीन्स के नरम होने तक, लगभग 1 घंटा और पकाएँ । इस बीच, गर्म होने तक 12 इंच के भारी कड़ाही में मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज, लहसुन, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च को पकाएं, जब तक कि प्याज सुनहरा और कोमल न हो जाए, 8 से 10 मिनट । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट । जब बीन्स नरम हो जाएं, तो टमाटर-प्याज के मिश्रण में हिलाएं और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक उबालें । शेष 1 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
* एक मध्य पूर्वी और अफ्रीकी जमीन-मसाला मिश्रण जिसमें आम तौर पर ऑलस्पाइस, दालचीनी, लौंग, जीरा, मारस चिली और काली मिर्च शामिल होते हैं । मध्य पूर्वी बाजारों और फॉर्मैगियो रसोई में उपलब्ध (888-212-3224; formaggiokitchen.com) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
दालचीनीदालचीनी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लौंगलौंग
जीराजीरा
1
स्टू को 3 दिन आगे बनाया जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा किया जा सकता है, खुला, फिर एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा किया जा सकता है । मध्यम आँच पर 5 से 6 - चौथाई गेलन के बर्तन में गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरबहरत * या 1 (3 इंच) दालचीनी छड़ीबहरत * या 1 (3 इंच) दालचीनी छड़ी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे नेवी बीन्स, ऊपर उठाया और धोयासूखे नेवी बीन्स, ऊपर उठाया और धोया4लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस लैम्ब शोल्डर या लैम्ब का बोनलेस लेग, अतिरिक्त वसा की छंटनी और 1 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबोनलेस लैम्ब शोल्डर या लैम्ब का बोनलेस लेग, अतिरिक्त वसा की छंटनी और 1 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तसंगत: मसालेदार बासमती चावल बेहतर-से-पीटा ग्रिल ब्रेडसंगत: मसालेदार बासमती चावल बेहतर-से-पीटा ग्रिल ब्रेड2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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