शकरकंद और लीक के साथ मल्टीग्रेन पास्ता

शकरकंद और लीक के साथ मल्टीग्रेन पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 573 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.4 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीक, जैतून का तेल, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लीक और सॉसेज के साथ दो बार पके हुए शकरकंद, लीक, मशरूम और शकरकंद के साथ क्विक, तथा क्रीमी ओकिनावा शकरकंद पास्ता लीक और पैनकेटा के साथ.

निर्देश

पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी

नाली, खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल

मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें जबकि पास्ता पक जाए ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी

पतला-

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक

लीक जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक वे नरम न होने लगें, 4 मिनट । लहसुन और ऋषि में हिलाओ और 2 मिनट पकाना ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

गोया® लहसुन

1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ

सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई

शकरकंद, 1/2 टीस्पून नमक और 1/2 टीस्पून काली मिर्च डालें और ढककर, दो बार हिलाते हुए, केवल नरम होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ । 1/2 कप परमेसन और आरक्षित खाना पकाने के पानी में हिलाओ और उबाल लें, सरगर्मी करें, जब तक कि आलू पूरी तरह से निविदा न हो जाए, 2 से 4 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए

3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए

शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ

कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

पका हुआ पास्ता और जायफल डालें और टॉस करें । अलग-अलग कटोरे में विभाजित करें और शेष परमेसन और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । अपग्रेड: दिल को स्वस्थ बढ़ावा देने और थोड़ा सा क्रंच करने के लिए, परोसने से पहले 1/2 कप कटे हुए भुने हुए बादाम छिड़कें । शकरकंद के स्वादिष्ट विकल्प के रूप में बटरनट स्क्वैश का उपयोग करने का प्रयास करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण

भुना हुआ बादाम

2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए

पका हुआ पास्ता

3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)