शकरकंद, गाजर, शलजम और मसाले में भुने छोले के साथ रूट वेजिटेबल टैगाइन

शकरकंद, गाजर, शलजम और मसाले में भुने छोले के साथ रूट वेजिटेबल टैगाइन
मीठे आलू, गाजर, सलियां, और मसाले-भुना हुआ चम्मच के साथ रूट सब्जी टैगाइन एक है डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 432 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 59 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. जीरा, नींबू का रस, लहसुन की कलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शकरकंद, गाजर, शलजम और मसाले में भुने छोले के साथ रूट वेजिटेबल टैगाइन, भुना हुआ शलजम, शकरकंद, सेब और सूखे क्रैनबेरी, तथा छोले और किशमिश के साथ वेजिटेबल टैगिन.

निर्देश

1
धनिया, जीरा, और गाजर के बीज को मध्यम आँच पर छोटे कड़ाही में ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक टोस्ट करें । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
मसाला मिल में स्थानांतरण; बारीक जमीन तक प्रक्रिया ।
3
छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
लाल मिर्च, हल्दी, और 1/2 चम्मच नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हल्दीहल्दी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
छोटी कड़ाही में नींबू के स्लाइस, नींबू का रस और 4 चम्मच दरदरा नमक मिलाएं । उबालने के लिए लाओ । गर्मी कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि नींबू के स्लाइस लगभग निविदा न हों, लगभग 10 मिनट । ठंडा संरक्षित नींबू।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
मोटे नमकमोटे नमक
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
नाली और काट लें । आगे मसाला मिश्रण और संरक्षित नींबू 1 सप्ताह आगे बनाया जा सकता है । कमरे के तापमान पर मसाला मिश्रण एयरटाइट स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
7
संरक्षित नींबू को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
9
प्याज जोड़ें; नमक के साथ छिड़के और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
टोस्टेड मसाला मिश्रण, लहसुन और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेडपरोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
11
गाजर और अजवाइन जोड़ें; 2 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
12
कटा हुआ संरक्षित नींबू, 4 कप पानी, शकरकंद, शलजम, जैतून और धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें । ढक्कन के साथ उबाल लें जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 35 मिनट । अजमोद, सीताफल और पुदीना में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
शलजमशलजम
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
13
आँच से हटाएँ और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 10 मिनट तक खड़े रहने दें । बड़े कटोरे में चम्मच कूसकूस, किनारों तक फैल गया और केंद्र में अच्छी तरह से छोड़ दिया । केंद्र में अच्छी तरह से चम्मच सब्जी टैगाइन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Tajine के बर्तनTajine के बर्तन
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
14
मसाला-भुना हुआ छोले छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तमसाला-भुना हुआ छोला (नुस्खा के लिए क्लिक करें)मसाला-भुना हुआ छोला (नुस्खा के लिए क्लिक करें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा बीजजीरा बीज2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2-इंच क्यूब्स खुली गाजर1/2-इंच क्यूब्स खुली गाजर1अजवाइन का डंठल, कटा हुआअजवाइन का डंठल, कटा हुआ5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे कोषेर नमक, विभाजितमोटे कोषेर नमक, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़धनिया के बीजधनिया के बीज283हैबेनेरो मिर्चबॉक्स सादा कूसकूस (पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है)बॉक्स सादा कूसकूस (पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे टकसालसूखे टकसाल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1नींबू, पतले कटा हुआनींबू, पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राइन-क्योर ग्रीन जैतून, पिसा हुआ, दरदरा कटा हुआब्राइन-क्योर ग्रीन जैतून, पिसा हुआ, दरदरा कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च567हैबेनेरो मिर्चलाल चमड़ी वाले शकरकंद (रतालू), छीलकर, 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंलाल चमड़ी वाले शकरकंद (रतालू), छीलकर, 1 इंच के क्यूब्स में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधूप में सुखाया हुआ टमाटर (लगभग 1 औंस; तेल से भरा नहीं), पतला कटा हुआधूप में सुखाया हुआ टमाटर (लगभग 1 औंस; तेल से भरा नहीं), पतला कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी454हैबेनेरो मिर्चशलजम (लगभग 2 मध्यम), छीलकर, 3/4 इंच के वेजेज में काट लेंशलजम (लगभग 2 मध्यम), छीलकर, 3/4 इंच के वेजेज में काट लें9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
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