आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शकरकंद, पालक और चना बेक ट्राई करें । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 526 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 106 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में क्रीम, मोरोकन मसाला मिक्स, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो शकरकंद, चना और पालक करी, शकरकंद और पालक बेक, तथा शकरकंद पालक बेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
दो प्याज छीलें और प्रत्येक को 8 वेजेज में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
एक बड़े रोस्टिंग टिन में 4 बड़े चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
3
प्याज़, क्यूब्ड शकरकंद और मिर्च डालें और तेल के साथ अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
4
ओवन को 200 सी/400 एफ/गैस 6 में बदल दें, टिन को ओवन में डालें और सब्जियों को लगभग 35 मिनट तक भूनें, उन्हें आधा रास्ता बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
इस बीच, छील और मोटे तौर पर दूसरे प्याज काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
6
एक बड़े फ्राइंग पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें और प्याज को नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
7
लहसुन और मसाले का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए, निर्देशों के अनुसार गरम किया हुआ पीटा ब्रेड
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
8
टिन किए हुए टमाटर और उनका रस डालें, यदि आवश्यक हो तो उन्हें लकड़ी के चम्मच से तोड़कर लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
9
स्टॉक में हिलाओ फिर स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और चीनी जोड़कर मसाला की जांच करें । छोले में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
10
जब ओवन में सब्जियां 35 मिनट से पक रही हों, तो मसाले टमाटर और छोले के ऊपर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
11
ओवन के तापमान को 190 सी/375 एफ/गैस 5 तक कम करें और सब्जियों को अच्छी तरह से पकने तक 20-30 मिनट तक पकाएं, उन्हें आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
12
खाना पकाने के समय के अंत से ठीक पहले पालक को धो लें, किसी भी सख्त डंठल को हटा दें, पत्तियों को बारीक काट लें और उन्हें सेंकना में हिलाएं । 5 मिनट के लिए ओवन पर लौटें।1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
13
खट्टा क्रीम या हल्के प्याज रायता के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
रायता
14
एक टब या जार में सभी सामग्री जोड़ें । ढक्कन को ठीक करें और मिलाने के लिए हिलाएं । यह उतना ही आसान है । इस मिश्रण को अपने स्टोर की अलमारी में इस्तेमाल के लिए तैयार रखें ।