शतावरी-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन

शतावरी-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन
शतावरी-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 142 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, पानी, प्याज पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो शतावरी के साथ हनी डिजॉन पोर्क टेंडरलॉइन, भरवां पोर्क टेंडरलॉइन, तथा 2-फॉर -1 भरवां पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, मसाला मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
पोर्क टेंडरलॉइन के केंद्र को 1/2 इंच के भीतर लंबाई में काट लें । नीचे की. खुला तो मांस सपाट है; प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । 1/4-इंच तक समतल करें । मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3
प्लास्टिक निकालें; टेंडरलॉइन के अंदर 1/2 चम्मच मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
4
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, एक उबाल में पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
शतावरी डालें; ढककर 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
6
शतावरी को सूखा और तुरंत बर्फ के पानी में रखें; नाली और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
7
शतावरी को टेंडरलॉइन के ऊपर लंबा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
8
शतावरी के ऊपर मांस को मोड़ो, एक लंबे पक्ष से शुरू करें, और रसोई स्ट्रिंग के साथ सुरक्षित करें । मांस पर शेष मसाला रगड़ें । ग्रिल, कवर, 20-25 मिनट के लिए अप्रत्यक्ष मध्यम गर्मी पर या जब तक एक मांस थर्मामीटर 160 डिग्री पढ़ता है, कभी-कभी मुड़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कसाई सुतलीकसाई सुतली
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
9
टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।

अनुशंसित शराब: Malbec, Pinot Noir, Sangiovese

मालबेक, पिनोट नोयर, और सांगियोविस पोर्क टेंडरलॉइन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । पिनोट नोयर का हल्का शरीर दुबला कटौती के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेस पूरक भावपूर्ण सॉस, स्टॉज, और अन्य बहु-घटक व्यंजन, और फैटी कटौती और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मालबेक जोड़े । आप ला सेलिया पायनियर मालबेक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ला सेलिया पायनियर मालबेक
ला सेलिया पायनियर मालबेक
2017 फिनका ला सेलिया पायनियर मालबेक ताजे और पके फलों की सुगंध के साथ एक आकर्षक शराब है, जो वायलेट और ओक उम्र बढ़ने के नोटों की नाजुकता के साथ पूर्ण सामंजस्य में है । तालू पर बहुत अच्छा हमला, फल एकाग्रता के साथ, मालबेक के विशिष्ट, तालु मध्यम फर्म लेकिन एक ही समय में सुरुचिपूर्ण ।  यह विशिष्ट "एम्पाडास"के साथ आर्गेटिन रोस्ट बीफ़ के साथ पीने के लिए एक आदर्श मालबेक है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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