शराबी जूस और मैश किए हुए कैमेम्बर्ट आलू के साथ एक बर्तन में फ्रेंच चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शराबी जूस और मैश किए हुए कैमेम्बर्ट आलू के साथ एक बर्तन में फ्रेंच चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 65 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 1081 कैलोरी. के लिए $ 6.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 18 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलजम, वाइन, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 89 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शराबी जूस और मैश किए हुए कैमेम्बर्ट आलू के साथ एक बर्तन में फ्रेंच चिकन, इंस्टेंट पॉट मैश किए हुए आलू, तथा इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप.
निर्देश
1
गिलेट्स निकालें, फिर चिकन को धोकर सुखा लें । पंखों को पीछे और रीढ़ की हड्डी के नीचे तब तक टिकाएं जब तक वे जगह पर न रहें । कोषेर नमक या समुद्री नमक और बहुत सारी काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
2
ओवन को 275 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4
गर्म बर्तन में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें और चिकन स्तन को भूरा करें-पहले नीचे की ओर, एक लकड़ी के चम्मच या गुहा में रखे बंद चिमटे का उपयोग करके मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद चीनी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
5
एक बार जब पक्षी दोनों तरफ से ब्राउन हो जाए, तो चिकन को एक प्लेट में निकाल लें और प्याज, अजवाइन, गाजर, लहसुन, मेंहदी, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें और पैन को ढक दें । सब्जियों को थोड़ा सा पैन का रस बनाने के लिए पसीना, 5 से 6 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापस
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
पक्षी को सब्जियों के ऊपर रखें और बर्तन को ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
7
ओवन तल पर रैक के साथ ओवन में स्थानांतरित करें, और लगभग 1 1/2 घंटे भूनें, जब तक कि थर्मामीटर पक्षी के सबसे मोटे हिस्से में न्यूनतम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट न पढ़ ले ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
चिकन के ओवन से बाहर आने से लगभग 15 से 20 मिनट पहले, आलू और शलजम को एक बर्तन में रखें, पानी से ढक दें, उबाल लें और नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
शलजम
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
सूअर की चर्बी वापस
9
नाली, और दूध के साथ मैश, और पका हुआ कैमेम्बर्ट पनीर । स्वादानुसार आलू को नमक, काली मिर्च और जायफल के साथ सीज़न करें । आलू को गर्म रखने के लिए ढककर आँच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैमेम्बर्ट
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
10
चिकन को नक्काशी बोर्ड पर रखें और पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
11
एक बड़े बर्तन में, हरी बीन्स के लिए कुछ इंच पानी उबाल लें । पानी को नमक करें, और निविदा-कुरकुरा के लिए बीन्स को 5 से 6 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
12
मक्खन के साथ नाली और पोशाक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
13
पैन के रस को डालें और एक कटोरे में एक छलनी के माध्यम से ठोस पदार्थों को खुरचें और मध्यम गर्मी पर पैन को स्टोवटॉप पर लौटा दें । पैन के सभी रसों को इकट्ठा करने के लिए ठोस पदार्थों को दबाएं ।