शंघाई पोर्क और मशरूम

शंघाई पोर्क और मशरूम
शंघाई पोर्क और मशरूम सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 505 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बिना नमक वाला चिकन शोरबा, कॉर्नस्टार्च, सेंवई और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो शंघाई स्टाइल पोर्क चॉप्स, टोफू के साथ शंघाई स्टिर फ्राई पोर्क, तथा लुम्पियांग शंघाई (पोर्क स्प्रिंग रोल) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टेंडरलॉइन से वसा ट्रिम करें; टेंडरलॉइन को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काटें ।
2
एक बड़े भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में सोया सॉस, सिरका और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
3
सूअर का मांस जोड़ें; सील बैग, और तब तक हिलाएं जब तक कि सूअर का मांस अच्छी तरह से लेपित न हो जाए । रेफ्रिजरेटर 15 मिनट में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
4
शिटेक मशरूम से उपजी निकालें; दूसरे उपयोग के लिए उपजी आरक्षित करें । स्लाइस कैप, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
5
एक सॉस पैन में शोरबा उबाल लें; सेंवई जोड़ें । नमक और वसा को छोड़ते हुए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
नाली, 1/2 कप शोरबा आरक्षित । पास्ता को एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
7
मैरिनेड से पोर्क निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
8
एक सॉस पैन में अचार रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
9
गर्मी से निकालें ।
10
मैरिनेड में आरक्षित 1/2 कप शोरबा और कॉर्नस्टार्च डालें, चिकना होने तक हिलाएँ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक कड़ाही या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; कड़ाही के ऊपर, कोटिंग पक्षों के चारों ओर बूंदा बांदी का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
12
मध्यम-उच्च पर गर्मी (37
13
गर्म होने तक ।
14
शिटेक और सीप मशरूम और हरा प्याज जोड़ें; 2 मिनट हलचल-तलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीप मशरूमसीप मशरूम
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
15
सूअर का मांस जोड़ें; 3 से 4 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
16
आरक्षित मैरिनेड मिश्रण और पानी की गोलियां डालें; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
17
पास्ता के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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