शेफ जॉन के बोस्टन बेक्ड बीन्स
शेफ जॉन की बोस्टन बेक्ड बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 70 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 घंटे और 45 मिनट. यदि आपके पास बेकन, बेकिंग सोडा, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 35 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शेफ जॉन के बेक्ड बैंगन सैंडविच, बोस्टन बेक्ड बीन्स, तथा बोस्टन बेक्ड बीन्स.
निर्देश
नेवी बीन्स को रात भर एक बड़े कटोरे में पर्याप्त पानी के साथ कई इंच तक भिगोएँ ।
6 कप पानी, बेकिंग सोडा और बे पत्ती के साथ एक बड़े डच ओवन या भारी बर्तन में बीन्स को सूखा और रखें । एक उबाल लेकर आएं, आँच को मध्यम कर दें और 10 मिनट तक उबालें ।
नाली, बीन-खाना पकाने तरल की बचत।
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
बीन्स को साफ डच ओवन में स्थानांतरित करें और बेकन, प्याज, गुड़, ब्राउन शुगर, सूखी सरसों, नमक और काली मिर्च को बीन्स में मिलाएं ।
सेम को कवर करने के लिए गर्म आरक्षित बीन तरल के लिए पर्याप्त डालो; हलचल ।
डच ओवन को ढक दें और पहले से गरम ओवन में 1 घंटे के लिए बेक करें । तरल स्तर की जाँच करें और सेम को कवर करने के लिए तरल लाने के लिए आरक्षित बीन तरल के अधिक जोड़ें । ओवन पर लौटें और तब तक बेक करना जारी रखें जब तक कि बीन्स नर्म न हो जाएं और लगभग सारा तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 1 घंटा ।
ओवन की गर्मी को 350 तक बढ़ाएं; बेक बीन्स को ओवन में तब तक खुला रखें जब तक कि ऊपर से एक स्वादिष्ट क्रस्ट विकसित न हो जाए, 20 से 30 मिनट और ।