सब्जियों के साथ भुना हुआ हलिबूट एन पैपिलोट
सब्जियों के साथ भुना हुआ हलिबूट एन पैपिलोट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 207 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । चिकन स्टॉक, नमक और काली मिर्च, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो हलिबूट और सब्जियां एन पैपिलोट, हैलिबट एन पैपिलोट, तथा नींबू-तारगोन हलिबूट एन पैपिलोट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उबलते पानी के सॉस पैन में, गाजर को 1 मिनट तक पकाएं।
शतावरी और चीनी के टुकड़े डालें और कुरकुरा-निविदा, 2 मिनट तक पकाएं ।
नाली और ठंडा करने के लिए एक प्लेट पर फैलाएं ।
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, 2 बड़े चम्मच तेल को झिलमिलाने तक गर्म करें ।
प्याज और मशरूम जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, नरम होने तक सरगर्मी, 7 मिनट ।
प्लेट में स्थानांतरण; थोड़ा ठंडा होने दें ।
ओवन में 2 बड़ी, मजबूत बेकिंग शीट गरम करें ।
चर्मपत्र कागज की आठ 14 इंच लंबी चादरें बिछाएं और जैतून के तेल से ब्रश करें । प्रत्येक शीट के आधे हिस्से पर कुछ सब्जियां डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सब्जियों और मौसम पर पट्टिका सेट करें । प्रत्येक पैकेट को आधा में मोड़ो, फिर सील करने के लिए 2 पक्षों को मोड़ो, 1 पक्ष खुला छोड़ दें । एक छोटे कटोरे में, स्टॉक और शेरी को मिलाएं; प्रत्येक पैकेट में 1 1/2 बड़ा चम्मच चम्मच । आखिरी तरफ मोड़ो, कसकर सील।
पैकेट को पहले से गरम बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
9 मिनट तक बेक करें, जब तक कि मछली पक न जाए । पैकेट खोलें और मछली, सब्जियां और शोरबा को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
![चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस]()
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।