नुस्खा समुद्री भोजन-पालक लसग्ना आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 1 घंटा 40 मिनट. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 391 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । लसग्ना नूडल्स, क्रैबमीट, रिकोटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं समुद्री भोजन लसग्ना, समुद्री भोजन लसग्ना, तथा समुद्री भोजन लसग्ना.
निर्देश
1
350 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) बेकिंग डिश स्प्रे करें । न्यूनतम कुक समय का उपयोग करके पैकेज पर निर्देशित नूडल्स को पकाएं और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
इस बीच, 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
स्कैलप्स जोड़ें; 2 मिनट पकाना, फर्म और अपारदर्शी तक लगातार सरगर्मी । स्लेटेड चम्मच के साथ, मध्यम कटोरे को हटा दें ।
केकड़ा और झींगा जोड़ें; कवर और सर्द । उसी कड़ाही में, प्याज और लहसुन को 4 से 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए । गर्मी को कम करें; नरम होने तक क्रीम पनीर में हलचल । अल्फ्रेडो सॉस और वाइन में वायर व्हिस्क के साथ मारो; गर्मी से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अल्फ्रेडो सॉस
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
Crabmeat
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
मध्यम कटोरे में, रिकोटा पनीर, 2 कप पनीर मिश्रण, पालक, तुलसी और अंडे को एक साथ हिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
बेकिंग डिश में 1/2 कप क्रीम चीज़ सॉस फैलाएं । 3 नूडल्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
लघु वेनिला वेफर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
7
नूडल्स के ऊपर आधा रिकोटा मिश्रण (लगभग 1 1/2 कप) और एक तिहाई समुद्री भोजन मिश्रण (लगभग 1 कप) फैलाएं; 2/3 कप क्रीम चीज़ सॉस के साथ फैलाएं । 3 नूडल्स के साथ शीर्ष, शेष रिकोटा मिश्रण, आधा शेष समुद्री भोजन मिश्रण और 2/3 कप क्रीम पनीर सॉस । शेष नूडल्स, समुद्री भोजन और क्रीम पनीर सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
लघु वेनिला वेफर्स
8
पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
9
सेंकना 40 मिनट; उजागर और शेष के साथ छिड़के 1 कप पनीर मिश्रण.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
10
लगभग 10 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक खुला बेक करें ।