साइट्रस सॉस के साथ ऑरेंज रफी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 225 कैलोरी. के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में दूध, आटा, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस ऑरेंज रफ, साइट्रस ऑरेंज रफ, तथा तोरी के साथ साइट्रस ऑरेंज रफ पैकेट.
निर्देश
1
10 मिनट दूध में मछली भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
दूध
2
निकालें, नमक के साथ छिड़के और आटे में ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
नमक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में 2 चम्मच तेल गरम करें । मछली को एक तरफ सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं । दूसरी तरफ सुनहरा होने तक पकाएं और लगभग 3 से 4 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
मछली को एक सर्विंग प्लैटर में निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
5
फ्राइंग पैन को साफ करें। गर्मी को कम करें, शेष तेल जोड़ें और लहसुन को 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
नींबू का रस, नींबू का रस, संतरे का रस, अजमोद और हरा प्याज जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
संतरे का रस
नींबू का रस
नीबू का रस
अजमोद
7
मक्खन जोड़ें, कड़ाही में घुमाएं जब तक कि सिर्फ मलाईदार न हो ।