सीतान कार्निटास

सीतान कार्निटास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीतान कार्निटास को आजमाएं । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 118 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास बीयर, पानी, महत्वपूर्ण गेहूं का लस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । महत्वपूर्ण गेहूं लस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्रामाणिक आयरिश सोडा ब्रेड (ब्रेड मशीन) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सीतान कैसियाटोर (और सीतान के बारे में थोड़ा सा), चिकन कार्निटास उर्फ कार्निटास डी पोलो, तथा कार्निटास कैल्डो (कार्निटास सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाउल में विटाल व्हीट ग्लूटेन, बेसन, 3 टेबल स्पून न्यूट्रीशनल यीस्ट, 2 टीस्पून प्याज पाउडर और 1 टीस्पून लहसुन पाउडर को एक साथ फेंट लें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
पोषण खमीरपोषण खमीर
चने का आटाचने का आटा
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
सोया सॉस के साथ गर्म पानी (नल से गर्म), 1 बड़ा चम्मच पोषण खमीर, 1/2 छोटा चम्मच वेजेमाइट (या मार्माइट या शाकाहारी वोस्टरशायर सॉस), 1/4 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर और 1/4 छोटा चम्मच प्याज पाउडर एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँअचार वाली हरी फलियाँ
पोषण खमीरपोषण खमीर
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
कंधाकंधा
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
MarmiteMarmite
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
3
आटे के मिश्रण में तरल डालें और आटा बनाने के लिए हिलाएं । यदि यह बहुत सूखा है, तो एक और बड़ा चम्मच या दो गर्म पानी डालें, लेकिन ध्यान रखें कि यह बहुत गीला या गीला न हो । आप चाहते हैं कि यह दृढ़ हो, लेकिन लचीला और नम हो । 5-10 बार गूंधें फिर एक बड़े बर्तन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
शीर्ष पर बीयर डालो (मैंने कुछ मिनटों के लिए अपना छोड़ दिया, लेकिन यह अभी भी ठंडा था), कवर करें और उबाल लें । एक बार उबलने के बाद, 1/2 टीस्पून अधिक वेजेमाइट डालें, कम करें और तब तक उबालें जब तक कि अधिकांश तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक । लगभग 1/4 कप खाना पकाने के तरल को बर्तन के नीचे लाइन करना चाहिए । सीतान के पतले स्लाइस को काटने के लिए बटर नाइफ (तेज चाकू नहीं) का उपयोग करें । यदि सीतान आपके लिए बहुत गीला या रसदार है, तो कुकी शीट पर स्लाइस रखें और 350 एफ पर प्रत्येक तरफ 8-10 मिनट के लिए सेंकना करें । सावधान रहें कि सीतान को अधिक बेक न करें-आप इसे थोड़ा मजबूत चाहते हैं लेकिन सूख नहीं और कठोर । (फोटो ट्यूटोरियल के लिए ब्लॉग पोस्ट देखें) । "कार्निटास" के लिए लेट्यूस और टमाटर के साथ पूरे गेहूं के टॉर्टिला में सीतान को थप्पड़ मारें, और भरने पर अवशिष्ट खाना पकाने के तरल को चम्मच करें । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरी गेहूं Tortillaपूरी गेहूं Tortilla
CarnitasCarnitas
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
MarmiteMarmite
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़48 स्किटल्स बाइट-साइज़ कैंडीज़
SeitanSeitan
1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट1 औंस हॉट चॉकलेट मिक्स का पैकेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
प्रति सेवारत 5माउंट
2
कैलोरी
3
142फैट
4
10 ग्राम
5
कार्बोहाइड्रेट
6
80 ग्राम आहार फाइबर4. 90 ग्राम चीनी1. 70 ग्राम प्रोटीन 14.30 ग्राम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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