आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गाजर-धनिया सूप को सीताफल क्रीम के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 110 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.21 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 46 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, नमक, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गाजर और धनिया (सीताफल) सूप, गाजर और धनिया (सीताफल) सूप, तथा मलाईदार धनिया / सीताफल सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट भूनें । 1 बड़ा चम्मच धनिया में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
चिकन शोरबा और गाजर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या गाजर के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
सूअर की चर्बी वापस
4
थोड़ा ठंडा होने दें ।
5
एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में बैचों में मिश्रण को स्थानांतरित करें, और 1 मिनट या बहुत चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और नमक में हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
एक छोटी कटोरी में खट्टा क्रीम, सीताफल, शेष 1 चम्मच नींबू का रस और शेष 1/8 चम्मच धनिया मिलाएं । कटोरे में करछुल सूप, और खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ