स्पेनिश समुद्री भोजन सलाद

स्पेनिश समुद्री भोजन सलाद
स्पेनिश समुद्री भोजन सलाद सिर्फ हो सकता है यूरोपीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 620 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, अजमोद, जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक कटोरा चॉकलेट दलिया कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्पेनिश समुद्री भोजन पास्ता, समुद्री भोजन स्पेनिश चावल, तथा स्पेनिश समुद्री भोजन चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए चारकोल या गैस ग्रिल को हाई में गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
कैनोला तेल के साथ झींगा और स्क्वीड को ब्रश करें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें और दोनों तरफ से थोड़ा सा जले होने तक ग्रिल करें और झींगा के लिए लगभग 4 मिनट और स्क्वीड बॉडी और टेंटेकल्स के लिए 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
एक बड़े कटोरे में झींगा, स्क्वीड, केकड़ा, मिर्च, अजवाइन, प्याज, जैतून, कॉर्निचोन और अजमोद मिलाएं । एक दूसरे कटोरे में, सिरका, जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता और रस, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
विद्रूपविद्रूप
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
4
सलाद के ऊपर डालो और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । फ्लेवर को पिघलने देने के लिए 30 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।

सामग्री

6झींगा और शिरायुक्तCanola तेल, के लिए brushingCanola तेल, के लिए brushing1बड़ा डंठलअजवाइन, बारीक कटा हुआ, प्लस गार्निश के लिए पत्तेअजवाइन, बारीक कटा हुआ, प्लस गार्निश के लिए पत्ते4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।Dungeness केकड़ा मांस, ऊपर उठायाDungeness केकड़ा मांस, ऊपर उठाया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1नींबू का रस और रसनींबू का रस और रस6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्पेनिश अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलस्पेनिश अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ा स्पेनिश हरा जैतून, आधाखड़ा स्पेनिश हरा जैतून, आधा8piquillo मिर्च, सूखा और बारीकी कटा हुआpiquillo मिर्च, सूखा और बारीकी कटा हुआ1छोटालाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआलाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआ6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।झींगा (21/24), खोलीदार और विचलितझींगा (21/24), खोलीदार और विचलित6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी विद्रूप शरीर और जाल, साफबेबी विद्रूप शरीर और जाल, साफ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ cornichonबारीकी कटा हुआ cornichon
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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