स्प्रिंग शेलफिश स्टू

स्प्रिंग शेलफिश स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्प्रिंग शेलफिश स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 2614 कैलोरी, 241 ग्राम प्रोटीन, तथा 74 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 42.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 90% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. फूड रिपब्लिक की इस रेसिपी के 10 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास केल, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्रोवेनकेल शेलफिश स्टू, टस्कन द्वीप शंख स्टू, तथा वसंत भेड़ का बच्चा स्टू.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ा, गहरा सूप पॉट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
पैनकेटा डालें, ढक दें और ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, पैनसेटा को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें, जिससे बर्तन में वसा निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
बर्तन में प्याज जोड़ें और नरम, लगभग 10 मिनट तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
लहसुन, लाल मिर्च, और केल, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, और एक और 10 मिनट तक पकाएँ, तल पर केल के रूप में हिलाते और पलटते हुए । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, शराब जोड़ें, और 2 मिनट के लिए उबाल लें । टमाटर को छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें और उन्हें उनके रस के साथ, और क्लैम का रस, स्टॉक, और पैनसेटा को बर्तन में जोड़ें । आँच को मध्यम कर दें और स्टू को आंशिक रूप से ढँक दें, जब तक कि कली नरम न हो जाए और टमाटर टूटने न लगें, लगभग 30 मिनट । (आप थोड़ा पानी जोड़ सकते हैं, अगर बहुत अधिक वाष्पित हो जाए । ) स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
केलकेल
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
बर्तन में क्लैम और मसल्स डालें और कसकर ढककर 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
मछली और झींगा जोड़ें, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें शोरबा में हिलाएं, और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि मछली पक न जाए और सभी शंख खुल न जाएं, एक और 5 मिनट या तो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
पार्सले के साथ छिड़के हुए प्याले में गरमा गरम परोसें । (किसी भी क्लैम या मसल्स को त्यागें जो खुले नहीं होंगे । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)794हैबेनेरो मिर्चछिलके वाले पूरे टमाटरछिलके वाले पूरे टमाटर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)227हैबेनेरो मिर्चलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुएलाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआताजा फ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआ3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चहलिबूट फ़िले, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स (5 कप)में काट लेंहलिबूट फ़िले, छीलकर 1 इंच के क्यूब्स (5 कप)में काट लें227हैबेनेरो मिर्चकाले, उपजी और 1/4 इंच मोटी रिबन में कटा हुआकाले, उपजी और 1/4 इंच मोटी रिबन में कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्चमनीला क्लैम, स्क्रब क्लीनमनीला क्लैम, स्क्रब क्लीन340हैबेनेरो मिर्चयदि आवश्यक हो तो मसल्स, स्क्रब क्लीन और डीबर्ड (जो भी टूटा हुआ है या बंद नहीं होगा उसे त्यागें)यदि आवश्यक हो तो मसल्स, स्क्रब क्लीन और डीबर्ड (जो भी टूटा हुआ है या बंद नहीं होगा उसे त्यागें)113हैबेनेरो मिर्चpancetta में कटौती, 1/4-इंच क्यूब्सpancetta में कटौती, 1/4-इंच क्यूब्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन340हैबेनेरो मिर्च(लगभग 12) अतिरिक्त बड़े झींगा, विच्छेदित(लगभग 12) अतिरिक्त बड़े झींगा, विच्छेदित1पीला प्याज, आधा और पतला कटा हुआपीला प्याज, आधा और पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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