सेब-एवोकैडो स्मूदी के साथ हर्बल चिकन सैंडविच

सेब-एवोकैडो स्मूदी के साथ हर्बल चिकन सैंडविच
सेब-एवोकैडो स्मूदी के साथ हर्बल चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.6 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 621 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कोषेर नमक, दादी स्मिथ सेब, हैस एवोकैडो, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हर्बल चिकन सलाद सैंडविच, हर्बल चाय-भारतीय शैली हर्बल चाय या चाय बनाने के लिए कैसे, तथा सेब, एवोकैडो और तुलसी स्मूदी (इनवो नारियल पानी के साथ) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन सलाद के लिए: एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें । आँच बंद कर दें, टी बैग्स डालें और 5 मिनट तक खड़ी रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआबेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
टी बैग्स निकालें और एक रोलिंग उबाल पर वापस लाएं । 1/2 चम्मच नमक और चिकन में हिलाओ । कवर करें, आँच को कम करें और पूरी तरह से पकने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआबेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
कमरे के तापमान को ठंडा करने के लिए चिकन को एक छोटे कटोरे में निकालें और स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
एक बड़े कटोरे में प्याज, 3 बड़े चम्मच दही, मेयोनेज़, तुलसी, तारगोन, सिरका और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं । ठंडा चिकन में हिलाओ, कवर करें और कम से कम 1 घंटे के लिए ठंडा करें ताकि फ्लेवर गठबंधन हो सके । (एक दिन पहले बनाया और प्रशीतित किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
तारगोनतारगोन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
बादाम को एक सूखी कड़ाही में मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, सुनहरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
चिकन को ब्रेड स्लाइस में से चार में विभाजित करें । प्रत्येक को टोस्टेड बादाम, सलाद साग और शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
7
आधे में काटें।
1
एक ब्लेंडर में सेब का रस, 1 कप बर्फ, नींबू का रस, तुलसी, सेब और एवोकैडो को एक साथ मिलाएं, और बर्फ को शामिल होने तक पल्स करें । फिर चिकना होने तक प्यूरी करें । चार गिलास के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
प्रत्येक सैंडविच को स्मूदी और 1/2 कप ग्रीक योगर्ट के साथ 1 बड़ा चम्मच रास्पबेरी जैम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रास्पबेरी जामरास्पबेरी जाम
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
ठगठग

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ प्राकृतिक बादामकटा हुआ प्राकृतिक बादाम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक मिश्रित बेबी सलाद सागपैक मिश्रित बेबी सलाद साग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी6स्प्रिग्सताजा तुलसी या पुदीने की पत्तियांताजा तुलसी या पुदीने की पत्तियां12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा तारगोनबारीक कटा हुआ ताजा तारगोन2दादी स्मिथ सेब, कोर, त्वचा पर और कटा हुआदादी स्मिथ सेब, कोर, त्वचा पर और कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा ग्रीक योगर्टवसा रहित सादा ग्रीक योगर्ट1परिपक्व Hass एवोकैडो, खड़ापरिपक्व Hass एवोकैडो, खड़ा4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरास्पबेरी जामरास्पबेरी जाम791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता diced लाल प्याजसूक्ष्मता diced लाल प्याज340हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, छोटे काटने के आकार के क्यूब्स में कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, छोटे काटने के आकार के क्यूब्स में कटे हुए4जैस्मीन ग्रीन टी बैगजैस्मीन ग्रीन टी बैग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपूरी गेहूं की रोटीपूरी गेहूं की रोटी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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