स्मार्ट स्पेगेटी और मीटबॉल
नुस्खा स्मार्ट स्पेगेटी और मीटबॉल मोटे तौर पर आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं 30 मिनट. यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 70 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्पेगेटी, क्लासिको परिवार के पसंदीदा पास्ता सॉस, परमेसन चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मार्ट और फाइनल के साथ घर का बना स्पेगेटी-ओ, स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए चिकन मीटबॉल, तथा स्पेगेटी और मीटबॉल.
निर्देश
2
पहले 5 सामग्री, 3/4 कप मोज़ेरेला और 2 बड़े चम्मच मिलाएं । परमेसन। 18 मीटबॉल में आकार दें, लगभग 2 बड़े चम्मच का उपयोग करें । प्रत्येक के लिए; खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव की गई बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद]()
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद![1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ]()
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा3
15 मिनट सेंकना। या जब तक किया (160 एफ) । इस बीच, स्पेगेटी को पैकेज पर निर्देशित के रूप में पकाएं, अलग सॉस पैन में नमक और गर्मी पास्ता सॉस को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए]()
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए![एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए]()
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
पास्ता सॉस
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड]()
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड![20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित]()
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
सामग्री
1![पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण]()
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![एक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ]()
एक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पीकेजी। जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, अच्छी तरह से सूखा हुआ]()
पीकेजी। जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, अच्छी तरह से सूखा हुआ2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![क्राफ्ट कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित]()
क्राफ्ट कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![जार क्लासिको परिवार पसंदीदा पारंपरिक पास्ता सॉस]()
जार क्लासिको परिवार पसंदीदा पारंपरिक पास्ता सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्स]()
अनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्राफ्ट 2% दूध कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित]()
क्राफ्ट 2% दूध कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![साबुत गेहूं स्पेगेटी, कच्चा, आधा में टूटा हुआ]()
साबुत गेहूं स्पेगेटी, कच्चा, आधा में टूटा हुआ
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
एक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पीकेजी। जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ, अच्छी तरह से सूखा हुआ2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
क्राफ्ट कसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
जार क्लासिको परिवार पसंदीदा पारंपरिक पास्ता सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अनुभवी सूखी ब्रेड क्रम्ब्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्राफ्ट 2% दूध कटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर, विभाजित2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
साबुत गेहूं स्पेगेटी, कच्चा, आधा में टूटा हुआअनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio
चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सांता मार्गेरिटा चियांटी क्लासिको रिसर्वा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santa Margherita Chianti Classico Riserva
टस्कनी के चियांटी क्लासिको क्षेत्र के केंद्र में उगाए गए अंगूरों से बना एक प्रामाणिक इतालवी चियांटी । इस क्षेत्र में मिट्टी के कम पीएच से पर्याप्त अम्लता के साथ, सांगियोवेस अंगूर की एक उत्कृष्ट अभिव्यक्ति । इस जटिल रेड वाइन की सुगंध चेरी और प्लम से लेकर हैप्पीयोलस फूल और मिट्टी के चकमक पत्थर तक होती है । टैनिक, ओक-वृद्ध स्वाद उज्ज्वल और गोल होते हैं, एक सूखी, गर्म, मिट्टी के खत्म के साथ । टमाटर आधारित सॉस, मशरूम रैवियोली, बीफ या पोर्क रोस्ट, और वेनिसन से तीतर तक गेम मीट जैसे बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सबसे अच्छा आनंद लिया । यह परिपक्व चीज के साथ भी उत्कृष्ट है । मिश्रण: 85% Sangiovese, 15% Merlot और Cabernet सॉविननकठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर4
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