सोया-लहसुन चिकन

सोया-लहसुन चिकन
यदि आपके पास लगभग है 4 घंटे और 10 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, सोया-लहसुन चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। एक सेवारत में शामिल हैं 374 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में लहसुन, टोमैटो सॉस, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया शहद, सोया, और लहसुन चिकन, शहद, सोया, और लहसुन चिकन, और शहद, सोया, और लहसुन चिकन.

निर्देश

1
एक तेज चाकू के साथ, यदि वांछित हो तो जोड़ों पर पैर क्वार्टर काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
2
4-क्यूटी में रखें । धीमी कुकर। एक छोटे कटोरे में, टमाटर सॉस, सोया सॉस, ब्राउन शुगर और लहसुन को मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सोया सॉससोया सॉस
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
कटोराकटोरा
3
ढककर 4-5 घंटे के लिए या चिकन के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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